Основы нейроинтуитивного
интеллекта
Почему вы можете всё знать и понимать, но всё равно стоять на месте
Прежде чем мы начнём программу, давайте разберёмся вместе: зачем вам нейроинтуитивный интеллект, почему «понимать» и «делать» – это совсем не одно и то же, и что изменится в вашей жизни, когда вы начинаете действовать иначе.
Начнём не с теории, а с вас и вашей реальной жизни.
Бывало ли у вас так:
Вы давно понимаете, что нужно сделать, но почему-то не делаете. Или решаете что-то сделать или сказать сгоряча, лишь бы отпустило, а потом жалеете. Или неделями крутите в голове варианты, ни один не кажется верным, а время уходит.
Так многие откладывают важные цели, не решаются на новое, годами остаются там, где чувствуют, что там им давно уже не место.
Отметьте, что относится к вам:
- Я давно хочу что-то сделать, но за долгое время так и не сдвинулся к этой цели.
- Иногда решаю сгоряча, лишь бы перестать нервничать, а потом жалею.
- Подолгу прокручиваю варианты и никак не могу выбрать.
- Устаю, даже просто ничего не делая: голова не выключается.
- Жизнь вроде должна стать проще, а напряжения внутри почему-то больше.
Если вы узнали себя хотя бы в паре пунктов – вы в нужном месте. Дальше разберёмся, почему так происходит. И сразу скажем: дело не в вас, не в силе воли или неумении себя мотивировать.
Это не лень и не слабость характера. У этого есть конкретная причина, и она снаружи, а не внутри вас.
Примерно с 2020 года мы живём в постоянной неопределённости. Информации стало слишком много: просыпаемся с телефоном в руке, весь день в потоке новостей и решений, засыпаем опять с телефоном. Раньше за информацией охотились ради ясности – сегодня чем её больше, тем ясности меньше.
У этой эпохи неопределённости есть узнаваемые признаки:
- 1Информации стало больше, а ясности – меньше.
- 2Люди устали от постоянного выбора.
- 3Мы живём в хроническом внутреннем напряжении.
- 4Человек теряет контакт с собой.
- 5Мы застреваем между пониманием и действием.
- 6Перегруз стал новой нормой.
Постоянный выбор и перемены держат нервную систему в фоновом стрессе. А в стрессе мозг принимает решение не из той своей части, которая умеет планировать.
Три уровня мозга и принятие решений
(древний мозг)
(эмоции)
(префронтальная кора)
В стрессе управление перехватывают древние отделы – и неокортекс, который умеет планировать, просто не подключается. Его-то мы и будем учиться включать.
Когда руль перехватывают древние и быстрые механизмы выживания, способов отреагировать у нас становится всего три:
Всё просчитать, всё предусмотреть, собрать ещё информацию, ещё подумать, ещё проанализировать. Информации становится больше, а движения – меньше. Человек зависает в анализе.
Напряжение становится слишком сильным – и человек решает быстро: резко увольняется, разрывает отношения, бросает проекты, идёт в эмоциональные качели. Это побег от напряжения.
Откладывает, сомневается, не может выбрать, теряет энергию, чувствует внутренний тупик. Снаружи кажется, что «ничего не делает», но внутри идёт колоссальный перегруз.
Как обычно вы реагируете в стрессе? Отметьте свои реакции:
- «Замираю» – застываю, всё понимаю, но не двигаюсь.
- «Паникую» – суечусь и решаю сгоряча, лишь бы отпустило.
- «Замораживаюсь» – бесконечно прокручиваю варианты и откладываю.
Если в стрессе вы реагируете любым из этих трёх способов – то, к сожалению, происходит самое важное: вы уходите от действия, не идёте к желаемому. И это – интуиция в действии (уход от напряжения). А нейроинтуиция – это когда стоит задача и ты доводишь её до конца, проходя сквозь напряжение. Давайте разбираться дальше.
Есть два разных способа, которыми к нам приходит решение – и их очень легко перепутать. Большинство называет «интуицией» и то, и другое. А разница между ними определяет, придёте вы к своей цели или будете годами ходить по кругу.
Интуиция – это древний механизм выживания. Её задача – увести вас от боли и напряжения, удержать там, где знакомо и безопасно. И из интуиции вы обычно выбираете одну из трёх реакций (замри, паника или заморозка).
Нейроинтуиция – это решение из неокортекса: вы держите перед собой цель, и нервная система собирает всё, чтобы шаг за шагом к ней двигаться, даже когда страшно и нет гарантий.
Если коротко, разницу удобно увидеть по четырём параметрам:
Разница в том, откуда пришло решение: из желания убрать напряжение или из ясности и движения к своему.
Как распознать решение по маркерам
У каждого режима есть свои узнаваемые признаки – по ним вы поймёте, кто сейчас принимает решение.
- быстро;
- резко;
- эмоционально;
- с ощущением срочности;
- с тревогой;
- с желанием немедленно убрать напряжение.
- внутри появляется ясность;
- тело не сжимается;
- нет паники;
- нет внутреннего шума;
- решение ощущается спокойным;
- появляется энергия на действие – страсть.
Где это видно особенно чётко
Дмитрий Рустамович пришёл к этому различению не из теории. Сначала – спасательная служба, где цена решения максимальна, потом те же закономерности в бизнесе. Вот его примеры.
Когда сила внешнего давления зашкаливает, люди делятся на три типа.
Задача сложная, гарантий нет, факторы меняются каждый день.
А что изменилось бы в вашей жизни, если бы вы умели в любой момент замечать, кто сейчас принимает решение – интуиция или вы?
Давайте посмотрим, что может поменяться на примерах обычных жизненных ситуаций.
Назрел трудный разговор с близким человеком. Нужно что-то сказать.
Предложили новый проект. Интересный, но непонятный – гарантий нет.
Вы решаетесь на своё: уйти из найма и запустить дело. Денег в обрез, гарантий ноль, внутри всё сжимается.
С помощью нейроинтуиции вы можете познакомиться с состоянием: задач вроде больше, а усталости меньше, потому что внутри спокойно. И вы будто торопите рассвет, чтобы быстрее приступить к делу.
Если совсем коротко: нейроинтуитивный интеллект – это умение в нужный момент заметить, кто сейчас за рулём (реакция выживания или вы), и вернуть управление себе. Это не «чуйка» и не эзотерика, а навык. А раз навык – значит, его можно тренировать, как мышцу.
Если развернуть, нейроинтуитивный интеллект – это способность:
- видеть;
- слышать;
- чувствовать;
- распознавать сигналы;
- соединять тело, психику и мышление;
- принимать точные решения в неопределённости.
У этого навыка есть и своя формула – из нескольких факторов, которые можно измерить и подтянуть. Мы обязательно разберём её с вами на курсе. Но сейчас самое главное – не формула, а первый, базовый навык: научиться замечать и возвращаться к себе.
И начинается это не с мыслей, а с тела. Прежде чем включать нужный режим, нужно выйти из внутреннего шума и вернуть контакт с собой – через органы чувств. Это и есть первая практика.
Прежде чем учиться включать нужный режим, важно вернуться в контакт с собой – выйти из внутреннего шума через органы чувств. Эта короткая практика делается утром после пробуждения и в любой момент внутреннего перегруза. По одной минуте на каждый этап.
Посмотрите вокруг. Заметьте:
- цвета;
- формы;
- свет;
- пространство.
Не оценивайте. Просто наблюдайте.
Переведите внимание в звук. Что вы слышите прямо сейчас:
- далёкие звуки;
- близкие;
- дыхание;
- тишину;
- пространство вокруг.
Теперь внимание – в тело. Что вы чувствуете:
- напряжение;
- тепло;
- дыхание;
- опору;
- сердцебиение;
- внутреннее состояние.
Нейроинтуитивные решения рождаются не в шуме. Они рождаются в контакте с собой.
Этот урок – вводный, вы научились замечать. На основном курсе вы научитесь главному: включать нейроинтуитивный режим и направлять его на свою цель. Это пять модулей, где навык собирается шаг за шагом:
Вы начнёте качественно принимать решения – без бесконечного анализа, паники и откладывания. Перестанете тратить силы на тревогу и метания, а направите их в дело. И увидите ощутимые изменения в жизни и бизнесе: там, где раньше стояли на месте, появится движение.
Несколько минут рефлексии превратят чтение урока в ваш личный опыт и изменение. А когда закончите – поделитесь в чате: мы лучше всего узнаём себя, отражаясь друг в друге.
1. Какая из трёх реакций выживания чаще ваша – «замри», «паника» или «заморозка»? В каких ситуациях она включается?
2. Вспомните интуитивное решение: вы выбирали из страха или тревоги, лишь бы убрать напряжение. К чему оно вас привело?
3. А теперь нейроинтуитивное: вы пошли туда, где было непонятно и немного страшно, но внутри звучало «это моё». Чем отличались ощущения и к чему это привело?
4. Что важного, интересного вы узнали для себя из этого урока?
Скопируйте ответы и поделитесь в чате интенсива (по кнопке выше), а PDF сохраните себе (он сохранится в виде заполненного конспекта с вашими ответами) – и переходите к следующему уроку.
В этом уроке вы научились главному – замечать: различать два режима (интуицию и нейроинтуицию), узнавать три реакции на неопределённость и возвращать контакт с собой через практику.
Это первый, базовый навык, на котором строится всё остальное. Продолжайте делать практику «Возвращение контакта» каждый день – и переходите к следующему уроку, где мы пойдём дальше: от контакта – к решению.
Решения рождаются не в шуме и не в бесконечном анализе. Они рождаются в контакте с собой – когда вы замечаете, кто сейчас за рулём, и возвращаете управление себе.
Сделайте практику «Возвращение контакта» и напишите в чат, что почувствовали: что заметили, что было легко, а что – непросто. И обязательно задавайте вопросы – мы лучше всего узнаём себя, отражаясь друг в друге.